Si allena tutto. Sempre con un coach.
Sei modi di allenarti, un'unica idea: piccoli gruppi, tecnica prima del carico, nessuno lasciato indietro. Scegli il corso o lascia che sia il coach a costruirti la settimana.
La settimana in box
Orari indicativi · scrivici su WhatsApp per disponibilità
| Orario | Lun | Mar | Mer | Gio | Ven | Sab |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 | Functional | Mobility & Core | Functional | HIIT | Functional | — |
| 13:00 | HIIT | Functional | HIIT | Functional | Mobility & Core | — |
| 18:30 | Cross Training | Small Group Strength | Cross Training | Small Group Strength | Cross Training | Open Box |
| 20:00 | Functional | HIIT | Functional | Mobility & Core | Open Box | — |
Functional
Movimenti naturali, forza e condizionamento a corpo libero e con piccoli attrezzi. La base di tutto.
Cross Training
Alta intensità, schemi misti forza + cardio. Per chi vuole spingere e misurarsi.
Mobility & Core
Mobilità articolare e stabilità del centro. La parte che fa durare tutto il resto.
HIIT
Intervalli brevi e intensi. Massimo risultato nel minor tempo.
Small Group Strength
Forza in piccolo gruppo seguiti da un coach. Posti limitati, tecnica prima di tutto.
Open Box
Allenamento libero assistito: vieni e ti seguiamo sul tuo programma.
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